Going Forward & Fast Forward 2011
by olivierbernhard coaching & Zollithon run n’ fun
Lauftechnikseminare für Läufer, Triathleten und all jene, die zu Fuss ökonomischer und somit schneller unterwegs sein möchten!
Neu im 2011: Zwei Seminare. Eines für all jene, welche sich neu mit der ökonomischen Lauftechnik auseinandersetzen möchten. Das zweite Seminar ist als Aufbau konzipiert, für all jene, die gezielt und vertieft weiter am Laufstil arbeiten möchten.
Seminar 1: Laufen leicht gemacht
Datum / Zeit: Samstag, 2. April 2011, 08.45 bis ca. 17.00 Uhr
An wen richtet sich das Seminar? Läufer und Triathleten aller Leistungsstufen, keine Vorkenntnisse nötig – auch für Anfänger und Einsteiger geeignet!
Ziele des Seminars:
-Die Theorie des Laufens – Von den Besten lernen!
Rumpfkräftigung – Starke Rumpfmuskulatur ermöglicht erst einen effizienten Laufstil.
-Lauf ABC – zahlreiche Übungen, welche deine Laufökonomie nachhaltig verbessern werden.
-Individuelle Laufanalyse – nur wer sich selber laufen gesehen hat, kann sich wirklich verbessern.
Seminar 2: Laufen schnell gemacht
Datum / Zeit: Samstag: 1. Oktober 2011, 08.45 bis ca. 17.00 Uhr
An wen richtet sich das Seminar? Absolventen des Kurs – „Laufen leicht gemacht“ oder erfahrene, ambitionierte und langjährige Läufer und Triathleten. Für alle, welche zu Fuss noch schneller unterwegs sein wollen.
Ziele des Seminars:
-Die höhere Theorie des Laufens – von den allerbesten Besten lernen!
-Krafttraining für Läufer – ein gut austrainierter Muskel ist leistungsfähiger und schützt Gelenke vor allfälligen Verletzungen.
-Individuelle Laufanalyse durch den Weltmeister Olivier Bernhard – nur wer sich selber laufen gesehen hat, kann seinen Laufstil nachhaltig verändern.
Für beide Seminare gilt:
Ort: Sportanlage Buechholz, Zollikon
Kosten: In der Pauschale von CHF 220 ist die Teilnahme am Seminar, die persönliche Videoanalyse, die Kursunterlagen, sämtliche Getränke sowie ein leichtes Mittagessen inbegriffen. Obc Athleten und TRIZO Mitglieder haben CHF 40 Preisreduktion pro Event.
Anmeldung: Via Email an martin.frei@calis-coaching.ch und gleichzeitiger Einzahlung der Teilnahmegebühr auf das Postkonto 87-111’971-1, zugunsten von Martin Frei, Stichwort „Sport“.
Die Teilnehmerzahl ist bei beiden Kursen beschränkt. Anmeldungen werden nach Eingang der Teilnahmegebühr berücksichtigt (max 17 TN pro Kurs). Bei weniger als 10 Teilnehmer behalten wir uns das Recht vor, dass Seminar nicht durchzuführen.
Versicherung: Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers, olivierbernhard coaching und Zollithon run n‘ fun lehnen jegliche Haftung ab.
Leitung: Olivier Bernhard: 3 x Duathlon-Weltmeister, 6 x Ironman Sieger (mit 2.41h immer noch Inhaber einer der allerschnellsten Ironman Marathonzeiten auf Hawaii), 4. Rang Swiss Alpine Marathon 2007. Die Seminare werden zusätzlich von erfahrenen Coaches des olivierbernhard coaching Teams sowie von Zollithon run’fun begleitet.
Sportliche Grüsse
olivierbernhard coaching & Zollithon run n’ fun
